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自我治疗颈椎病 推荐中医穴位按摩操

时间:2014-10-18 09:30 来源:中青健康 点击:进入问答

自我治疗颈椎病 推荐中医穴位按摩操

  现在社会,颈椎病越来越呈普遍趋势,这跟现在社会节奏有着很大关系,特别是智能手机的出现,不管是在餐厅、公交车上,还是自己家里,“低头族”是越来越多,颈椎病也成为了“文明病”相继升高,颈椎病不仅仅的只是让我们觉得头痛头晕等,它的危害和它的并发症带来的危害都是很大的,所以必须要进行积极地预防和治疗,那么怎样进行有效防治呢?我们可以做一些穴位按摩操。

  1、按摩百会穴:

  此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一,是治疗多种疾病的首选穴,医学研究价值很高。

  取穴:让患者采用正坐的姿势,百会穴位于人体的头部,头顶正中心,

  方法:用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日2-3次。

  功效:疏通经络,健脑宁神,益气固脱。主治:头痛、头重脚轻、目眩失眠等。

  2、按揉风池穴:

  取穴:位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处(颈后两侧凹陷处)。

  方法:两手拇指分别按在同侧风池穴,其余手指附在头的两侧,由轻到重地按揉20~30次。

  功效:疏风散寒,开窍镇痛。主治头痛,眩晕,颈项强痛等。

  3、按压肩井穴:

  取穴:在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势,此穴位于人体的肩上,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。

  方法:以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴,然后由轻到重按压10~20次,两侧交替行。

  功效:通经活络,散寒定痛。主治:肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等。

  4、按摩大椎穴:

  取穴:取定穴位时正坐低头,该穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。

  方法:用左(右)手四指并拢放于上背部,用力反复按摩大椎穴各20~30次,至局部发热为佳,两侧交替进行。

  功效:疏风散寒,活血通络。主治:骨蒸潮热,项强,肩背痛,腰脊强,角弓反张等。

  5、掐揉合谷穴:

  取穴:一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。

  方法:将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴,拇指用力掐揉10~20次,双手交替进行。

  功效:疏风解表,开窍醒神。主治:头痛、目赤肿痛、三叉神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣等。

  以上就是颈椎病的自我治疗方法,中医穴位按摩操,大家只要在没事的时候多按按,对预防颈椎病还是有很好的作用的。

(责任编辑:梦飞翔)
    关键词:颈椎病
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