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青春期乳房发育过大?

时间:2017-05-31 16:29 来源:39健康网 点击:进入问答

  青春期正好是女孩子身体全面发育的时期,有一些女孩会发现自己在青春期乳房发育过大,一般来说乳房的大小是跟个体关系的,只是不是异常的大,都是我们正常的生理发育,但有的女孩子确实觉得自己乳房发育过大,怎么办呢?

  常做体育锻炼

  乳房过大,需要进行充分的全面体育锻炼,以减少全身的脂肪。同时,还要多做胸肌群的力量练习,以消耗胸部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外,还应做以下徒手操:

  (1)臂慢上举,由前至上举,由前慢下落,每次做20~30次(或尽力做,不限制)。要求上体直,臂直,肩自然,有上提胸肌群的感觉。

  (2)两肘侧曲于肩侧,缓慢地由前、向上、向后、向下绕环,做8~10次后,再向相反方向绕环。要求上体和头正直。

  (3)两臂曲肘放于胸前,右手尽量慢上推,右足起踵,右手、右踵下落还原,左手上推,左足起踵,左右轮流慢上推,共做20~30次(或不限制,直到胸臂肌肉发酸为止)。

  在做完以上徒手操后,必须做全身放松练习。

  适当按摩:每天淋浴时用盐水按摩乳房,力道适中,不发生疼痛感为宜。其中具体的按摩手法如下:

  (1)抓捏式的揉捏:左手抓住右胸部,注意要用五指固定住整个胸部,避免长时间的按压使胸部外扩下垂,用手指抓捏并向内推挤。继续按摩5分钟换右手按摩左胸,相同继续5分钟。

  (2)旋转式按摩:左手从胸部上方将其抓住,五指做环绕胸部外侧的旋转运动,将胸部向内侧揉捏。继续5分钟换右手按摩胸部。

  (3)托起式的按摩:两手一起抓住同侧的胸部,向上和中心推挤,推至最高处逗留30秒,重复10次。

  乳房是女人重要的部位,想要乳房发育得好,除了要促进乳房发育之外,也及时治疗乳房发育不良的问题。这样才能确保,乳房的健康,让乳房又挺拔又有弹性。

(责任编辑:梦飞翔)
    关键词:青春期性保健
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